原题标：怎样治疗亚健康状态？（怎样摆脱亚健康状态）

　　其实亚健康是我们身体不健康的一个信号，如果我们处理的好，就会避免身体出现其他的并发症。有一些人习惯性从事脑力劳动，或者是从事高度紧张的工作者，都是属于亚健康的四类人群。在生活中我们应该尤其注意亚健康的护理方式，可以促进亚健康的治疗和康复。怎样治疗亚健康状态？下面让金投小编为您解答吧！

　　如果我们想要调理亚健康，就应该注意营造一些良好的睡眠习惯。很多医生认为，现在白领都是偏爱一些弹簧床垫，其实这些床垫不利于睡眠，想要对自己的身体有益处，还是应该选择木板床。如果非要选择弹力床，也不要选择太软的。同时还应该注意自己的枕头高度，科学的枕头高度大概是六厘米到九厘米左右。同时卧室内也不要摆放一些滴答的闹钟，我们最好是放一些电子钟。

　　我们想要缓解亚健康，还应该注意养成良好的作息习惯。尽量争取每天晚上十点左右洗漱睡觉，如果必须要晚睡，早上也不要赖床，最好是每天早睡早起，只要这样坚持不懈，优质的睡眠才能彻底回到我们的身边。

　　我们也可以采用借助调理型的食疗法来控制亚健康问题。纯天然的食物是治疗亚健康的法宝。例如大枣，藕粉，莲子，桑葚都是天然的食物，具有宁心安神的效果。平时我们可以多吃一些这类食物。