文章指南

红枣是每个人都经常吃的特殊食物。红枣对身体有很多好处。红枣能补血益气，增加抵抗力，有利于睡眠质量。核桃健脑止咳。核桃红枣是一种非常辣的小吃，不仅营养高，而且味道更好。这个可以购买，也可以做成特色食品吃。自己做比较方便。枣子配核桃是什么做法？那我们来看看。

一.食物

10个干红枣和适当的核桃仁。

二.过程

1.准备好所有的食物。

2.把枣子洗干净，擦去水分。

3.核桃仁用微波炉加热2分钟。

4.去枣，保留枣肉细节。

5.然后把核桃仁放入枣肉中。

6.做好每一件事。

7.将红枣放入微波炉中30秒，然后即可食用。

3.红枣的功效

1.气血

红枣含有铁，铁是产生血红蛋白浓度的营养元素。吃枣能养血益气，适用于虚寒贫血者及其月经后的妇女。

2.镇定心态，镇定神经

红枣含有钙、铁及其丰富的黄酮类物质，具有疏肝理气、宁心安神的功效，对平复和破坏睡眠、降血压有显著效果。适用于烦躁不安或睡眠质量差的护理。

3.排毒护肝

红枣可以减轻毒副作用物质对肝脏的有害影响，适合肝功能检查不好的人食用。每天将红枣浸泡在水中一周，人体内的血清蛋白会不断上升，起到保肝解毒的作用。

4.抗哮喘和抗过敏

大枣有抗过敏作用，环磷酸腺苷能消除支气管炎平滑肌痉挛，止喘。

5.护肤延缓衰老

红枣中含有大量的环磷酸腺苷，可以调节身体的基础代谢，使新的体细胞迅速转化成，迅速清除坏死细胞，提高骨髓的造血能力，改善血液中血细胞的组成，使皮肤越来越光滑细腻，柔软有韧性；而红枣中的维生素C可以促进体细胞新生，维生素P可以提高体细胞的抗衰老作用。所以吃枣可以合理的抵抗衰退。

三.核桃的功效

核桃仁靠近大脑，味甘平，入肺、肾、小肠。具有滋补作用，适用于虚寒、疲劳、嗜睡、精神面貌不足的人群。建议一日三餐。核桃仁有一定的植物油，过量使用会导致血糖升高；核桃仁有两面发黑的作用，可以改善头发的干燥和苍白；此外，核桃仁具有补肾壮阳的功效，与红枣一起服用也能起到补血益气的实际效果。每天吃三个枣，两个核桃，防止过量食用造成血糖和血糖升高。