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呕吐是很多人都有过的亲身经历。喝醉后，误食食物，或者得了一些消化系统疾病，总会发生呕吐。呕吐后需要合理的饮食，这样才能保证大家的舒适。那么，呕吐后吃什么比较好呢？下面我们会强烈推荐几种适合呕吐后吃的食物！

一、小米汤

做法：将小米洗净放入锅中，加入一些冷水，用大火煮沸，然后用小火煨15分钟，关火后即可食用。

功能：小米有很好的调节胃温作用，是健脾养胃的最佳食品。所以吐槽的人会适量喝一些小米汤，对胃粘膜产生一层保护层，有很好的健脾养胃、健脾和胃的作用。

二、南瓜山药粥

做法：先将大米洗净，用冷水浸泡半小时，取出放入锅中，加入适量冷水，大火煮开，然后放入洗净去皮切小块的山药和洗净切小块的冬瓜中，用文火逐渐煮至粥煮稠，再加入适量的盐调味。

功能：由于冬瓜含有丰富多彩的阿拉伯胶、钴等营养元素，能促进胃肠蠕动。山药含有人参皂苷，具有通便的作用。如果能经常喝一些南瓜山药粥，可以起到很好的养胃健脾和促进消化的作用。

三、燕麦粥

做法：将燕麦片洗净，在水中浸泡两个小时，然后放入锅中，加入适量冷水。大火烧开后，慢慢煮开，边煮边拌，直到燕麦片烧开炖熟。

功能：燕麦片营养丰富，含有蛋白质、人体脂肪、维生素、钙、磷、铁等。经常喝燕麦片，有很好的健脾养胃、健脾止冷汗的效果。

四、荷兰豆小米粥

做法：将薏米用温开水浸泡一夜，洗净后将大米用水浸泡30分钟，锅内加入适量冷水，大火煮沸后将大米和薏米放入锅内，转小火慢炖，加入适量老红糖搅拌均匀至米烂粥稠。

功能：因为薏米富含膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等。经常食用不仅可以为人体补充营养，还可以健脾和胃，而大米也有健脾和胃的作用，所以经常食用荷兰豆小米粥可以起到很好的健脾养胃的作用。