文章指南

女人刚生完孩子之后，身体比较虚弱，需要一些有营养的食物来补充身体流出的营养。在坐月子期间，孕妇可以吃羊肉，牛羊肉中含有大量的碳水化合物和油酸，可以补充维生素b2和c，但是在吃牛羊肉的情况下，尽量避免放一些盐，否则血压会升高。导致催乳剂堵塞，对宝宝的发育非常不利。

牛羊肉含有人体所需的各种必需氨基酸、蛋白质、体脂、糖原和维生素b2

1.维生素b2

2、烟酸、钙、铁、磷等成分，具有补脾胃、养血、强筋骨的作用，适合孕妇服用。陈皮牛肉具有健脾和胃、理气健脾、开胃利水、养五脏、益气补血的功效。孕妇不仅可以保持健康，还可以提高食欲。原料：牛肉火腿500克，茯苓15个，酱油20克，盐、葱、姜各5克，大蒜2.5克，干辣椒面0克，甜酒汁50克，白糖、香油各20克，鸡精1克，食用油50克。制作： 1。牛羊肉洗净，切成

1.5厘米厚为d；茯苓用温开水浸泡5分钟，用冷水冲去苦味和涩味，切成细丝；姜片、葱、蒜去杂，洗净，葱切成小块，姜切成丝，蒜切成一片。2.把锅放在火上，放入油，煮开。把牛羊肉丁放入锅中。水干后，加入沸水，以便吞没肉。用大火烘烤，去掉泡沫，然后用文火煮。盖上盖子煮，直到肉变软变烂。倒入一个大汤碗中。3.将锅放在火上，放入油，大火加热，加入茯苓、洋葱片、姜片、大蒜、辣椒面、米酒汁，烧匀，加入牛羊肉、酱油、盐、白糖、鸡精，快速翻炒两次，将汁放在炉子上浸泡，撒上辣椒面，倒入香油。特点：鲜香辣，口味不一样。