文章指南

每个人都知道一天中最重要的事情是在早上。不管早上大家有多忙，早餐都要抽出十几分钟。如果他们经常不吃早餐，会影响他们的身心健康，例如，他们会得胆结石。如果他们早上不吃饭，他们似乎一整天都没有精神。早餐不仅要吃，还要有营养。在这里，我们将详细介绍几种早餐汤，让大家在家就能做出美味又营养的早餐。

板栗粟米粥

原料：板栗300克，小米100克，老红糖适量。做法：板栗去壳去皮，切成小块与小米一起煮4小时，然后加入老红糖。功能：养血养心安神。

麦子红枣粥

原料：小麦100克，红枣10个，糯米100克，麦芽糖100克。做法：小麦、红枣、糯米煮2小时，然后加入麦芽糖。功能：分清轻重缓急，止血抑汗，提神醒脑。

一池清波粥

原料：青大豆300克，糯米100克，大豆浆1000克，还有少量的盐和鸡精。做法：将青黄豆用搅拌机倒入细泥中，用糯米和豆桨煮2小时，加入盐和鸡精。功能：清热解毒、生津止渴、祛火解毒。

紅豆南瓜小米粥

原料：小米100克，冬瓜300克，红豆30克，盐适量，鸡精适量。做法：小米、红豆煮2小时，加入冬瓜(符晓去皮剁碎)，再煮1小时，加入盐和鸡精。功能：降血糖、降彭中、安神助眠。

三米合作经营粥

原料：糯米100克、小米100克、薏米100克、老冰糖适量。做法：三米加水炖透，再加入老冰糖。功能：健脾开胃，补湿。

治腹泻固涩粥

原料：糯米100克，炒扁豆50克，炒山药20克，炒薏米100克，银杏石50克，以及适当的老红糖。做法：所有的东西都像一个锅，煮3 ~ 4个小时，放入老红糖。功能：健脾和胃，祛湿止泻，涩肠。

冰心诗集奶蛋粥

原料：糯米100克，生鸡蛋2个，婴儿奶粉2勺，老冰糖适量。做法：糯米煮开，加入老冰糖，加入生鸡蛋，加入婴儿奶粉，搅拌煮沸。功能：滋补气血，生津止渴，和胃抗衰。

年年有“鱼”粥

原料：糯米100克，生鱼片100克，葱，姜，盐，白胡椒粉和鸡精。做法：糯米煮一小时，放入生鱼片、姜、葱，再煮两小时。撒上盐、胡椒粉和鸡精。功能：养心补血益气，安神助眠，益智。