当毛孔堵塞或被细菌感染时，就会出现痤疮。痤疮是美国最常见的皮肤病，一生中影响约80%的人。

　　人们可以使用特定的家庭疗法来帮助平衡皮肤的油脂水平，减少炎症，杀死细菌，防止未来痤疮的爆发。

　　到目前为止，没有太多的科学证据证明大多数家庭疗法的有效性。在这篇文章中，我们讨论了一些人们可能会发现有用的家庭治疗的现有证据。

　　痤疮的家庭治疗

　　一些最受欢迎的痤疮家庭治疗方法包括使用天然草药提取物，许多传统医学从业者已经使用了数百年。

　　接下来，我们讨论痤疮的最佳家庭疗法、研究内容和可以帮助的生活方式改变。

　　1.茶树油

　　茶树油是一种天然的抗菌消炎药物，这意味着它可以杀死导致痤疮的细菌痤疮丙酸杆菌。

　　茶树油的抗炎特性意味着它还可以减少痤疮的肿胀和发红。

　　2015年的一项综述研究集中在茶树油和痤疮的现有证据上。研究人员发现，茶树油产品可以减少轻度至中度痤疮患者的痤疮疮。

　　这项研究表明，茶树油可能与5%过氧化苯甲酰一样有效，过氧化苯甲酰是一种常见的非处方药。

　　茶树油怎么用

　　人们可以将茶树提取物涂抹在面霜、凝胶或精油上。如果人们使用精油，请先用载体油稀释。

　　2.荷荷巴油

　　荷荷巴油是一种从荷荷巴灌木种子中提取的天然蜡质物质。

　　荷荷巴油中的蜡状物质可能有助于修复受损的皮肤，这意味着它还可以帮助加速伤口愈合，包括痤疮病变。

　　荷荷巴油中的一些化合物可能有助于减少皮肤炎症，这意味着它可以减少丘疹、白头和其他炎症部位周围的红肿。

　　在2012年的一项研究中，研究人员给了133人含有荷荷巴油的粘土面具。人们报告说，在每周使用2-3次口罩后的6周内，痤疮改善了54%。

　　荷荷巴油怎么用

　　尽量将荷荷巴精油与凝胶、面霜或粘土面膜混合，然后涂在痘痘上。否则，在化妆棉上滴几滴荷巴油，轻轻擦拭疮面。

　　3.芦荟

　　芦荟是一种天然的抗菌消炎药物，这意味着它可以减少痤疮的出现，防止痤疮的爆发。

　　芦荟含有大量的水分，是一种优秀的保湿霜，所以特别适合因其他祛痘产品导致皮肤干燥的人群。

　　在2014年的一项研究中，研究人员给人们服用轻度至中度痤疮芦荟凝胶和维甲酸霜(一种常见的OTC痤疮药物)8周。

　　与仅使用维a酸凝胶的人相比，参与者报告炎症性和非炎症性痤疮均有显著改善。

　　芦荟凝胶怎么用

　　尽量清洁痘疮，然后涂上一薄层至少含10%芦荟的面霜或凝胶。

　　4.亲爱的

　　几千年来，蜂蜜一直被用来治疗皮肤病，如痤疮。它含有许多抗氧化剂，可以帮助清除堵塞毛孔中的废物和碎片。

　　由于其抗菌和伤口愈合的特性，医生在伤口敷料中使用蜂蜜。

　　蜂蜜怎么用

　　用干净的手指或者化妆棉，在痘痘里揉一点蜂蜜。否则，在面膜或身体膜上加蜂蜜。

　　5.大蒜

　　许多传统的医生使用大蒜来治疗感染，提高身体抵抗细菌和感染的能力。

　　大蒜含有有机硫化合物，具有天然的抗菌消炎作用。有机硫化合物还可以帮助增强免疫系统，帮助身体抵抗感染。

　　大蒜怎么用

　　为了对抗痤疮引起的炎症和感染，人们可以在饮食中添加更多的大蒜。有的人把整个蒜瓣嚼碎，搓在吐司上，或者做成热饮。

　　人们也可以从大多数杂货店和天然健康商店购买大蒜粉或胶囊。

　　虽然许多在线来源建议人们直接在丘疹上涂抹大蒜，但这可能会导致进一步的皮肤刺激。大蒜会灼伤皮肤，慎用。

　　6.绿茶

　　绿茶含有一组高浓度的多酚抗氧化剂，称为儿茶素。

　　大多数痤疮患者的毛孔中皮脂或天然身体油脂过多，抗氧化剂不足。

　　抗氧化剂帮助身体分解可能损害健康细胞的化学物质和废物。绿茶可以帮助清除一些堆积在开放性痘疮上的碎屑和废物。

　　绿茶还含有可能有帮助的物质：

　　减少皮肤皮脂分泌

　　减少痤疮丙酸杆菌

　　减轻炎症

　　绿茶怎么用

　　绿茶可能有助于人们饮用或在皮肤上使用绿茶提取物，但研究人员表示证据有限。

　　然而，一项研究发现，使用茶多酚绿茶提取物8周后，白头和黑头分别减少了79%和89%。

　　7.紫锥菊

　　紫锥菊，也称为紫金菊，可能含有有助于破坏病毒和细菌的化合物，包括痤疮丙酸杆菌。

　　许多人认为紫锥菊可以增强免疫系统，减少炎症，并用于对抗或预防感染，包括感冒和流感。

　　紫锥菊怎么用

　　人们可以将含有紫锥菊的乳膏涂在痤疮病灶上，或者以紫锥菊为补充。

　　紫锥菊产品可以从健康商店或网上获得，作为霜剂或补充剂。

　　8.迷迭香

　　迷迭香提取物或迷迭香(迷迭香)含有具有抗氧化、抗菌和抗炎特性的化学物质和化合物。

　　很少有研究关注迷迭香提取物对痤疮的作用，但2013年对小鼠模型和人体细胞的研究表明，迷迭香提取物可以减轻引起痤疮的痤疮丙酸杆菌的炎症。

　　9.纯化蜂毒

　　已经证明纯化的蜂毒具有抗菌性能。

　　在2013年的一项研究中，研究人员发现，纯化的蜂毒可以破坏痤疮丙酸杆菌。使用含纯化蜂毒的化妆品2周后，痘痘病灶数有所改善。

　　在2016年的一项研究中，将含有纯化蜂毒的凝胶涂在脸上6周后，患轻度至中度痤疮病变的人数减少。

　　虽然需要更多的研究，但纯化的蜂毒可能是未来痤疮药物的有用成分。

　　10.椰子油

　　像其他天然药物一样，椰子油含有抗炎和抗菌化合物。

　　这些特点意味着椰子油可以消灭引起痤疮的细菌，减少痤疮的红肿。椰子油还可以加速开放性痘疮的愈合。

　　椰子油怎么用

　　尽量直接将纯初榨椰子油涂在痘痘部位。在杂货店的天然食品区或网上寻找椰子油。

　　生活方式改变痘痘

　　除了家庭治疗，特定生活方式的改变对保持健康、减少油腻皮肤和减少痤疮发作也有很大影响。

　　改善痤疮的生活方式包括：

　　11.千万不要挤

　　可能很吸引人，但是摸痘痘会刺激皮肤，可能会让斑加重，可能会把斑扩散到其他区域。

　　触摸、摩擦、挤压或爆裂痤疮疮也会将更多的细菌引入病灶，导致进一步感染。

　　挤压肿块会将细菌和碎片进一步推入皮肤，因此斑点可能比以前更严重。

　　与你的医生讨论大溃疡或深层皮下溃疡，以了解如何安全地消除它们。

　　12.选择合适的洗涤剂

　　很多常规香皂的酸度或pH值过高，会刺激皮肤，加重痘痘。

　　选择洗洁精，漂洗和洗液，pH值接近皮肤的自然pH值，5.5左右，这样可以降低长痘的风险，愈合疮口。

　　13.使用无油护肤品

　　油性或油腻的产品会堵塞毛孔，增加堵塞和痤疮疮的风险。

　　寻找标有“无油”或“无痘痘”的护肤品和化妆品，它们含有能让毛孔呼吸的成分。

　　14.保持水分

　　保持水分非常重要，因为它可以使痤疮疮更容易愈合，并降低爆发的整体风险。

　　当皮肤干燥时，很容易发炎或受损，导致痤疮。保湿也可以保证疮愈合时新皮肤细胞的正确发育。

　　日常饮用水没有标准推荐，因为每个人的需水量不同，取决于年龄、活动、温度和任何医疗条件。

　　许多卫生当局建议每天喝6到8杯8盎司的液体。

　　15、降低压力

　　美国皮肤病学会将压力列为痤疮的可能原因。

　　压力导致雄激素水平升高。雄激素刺激毛囊和毛孔内的油腺，增加长痘痘的风险。

　　管理压力的技巧包括：

　　与家人、朋友、医生或其他支持人员交谈

　　充足的睡眠

　　吃健康均衡的饮食，避免不吃

　　经常操练

　　限制酒精和咖啡因的摄入

　　练习深呼吸、瑜伽、正念或冥想灯塔