文章指南

鸡胸肉吃起来很软。营养丰富，在日常生活中受到大家的热烈欢迎。说起鸡的做法，可以说是非常丰富多彩的，包括特级、韩式炸鸡和炖乌骨鸡。酱油鸡是一种很有特色的鸡肉。在家可以用电饭煲煮。简单、方便、美味。每个人都必须学习和训练。下面简单介绍一下酱油鸡的做法。

1.大蒜，生姜。切碎。将所有原料(开水除外)混合，用于腌制鸡30 ~ 60分钟。期间可以帮鸡按摩，味道更好。把洋葱和洋葱绑在一起备用

2. 按下烹饪按钮，加热电饭煲。把洋葱结放下，让鸡肉进去。加入半碗水。盖上盖子，开始做饭。

3. 在15分钟内把鸡肉翻过来。可以拿一个饭勺，舀一些酱汁倒入鸡身上，均匀上色。盖上盖子，再煮15分钟。再翻一遍，再做一遍。小贴士：这时，你可以试试果汁。看味道是否合适。我非常喜欢甜点。)

从整个烹饪过程到OK，4.需要50分钟(由于我们电饭煲的效率较低)。可以用筷子插入胸肉，煮熟后彻底没有血排出。它可以放在盘子里(剩下的果汁留在碗里，吃的时候蘸一下)

鸡脯肉的营养成分

1、鸡胸肉蛋白质含量高，容易被身体消化吸收，具有提高能量、强身健体的功效。此外，鸡胸肉还含有人体脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素D、B1、B2、C、E和维生素b3。

2、鸡胸肉中钾、盐酸和碳水化合物的成分也丰富多彩，可以弥补牛和生猪肉的不足。

与其他肉制品相比，3、鸡胸肉含有较多的维生素D，虽然在数量上比蔬菜、水果或肝脏差，但其维生素D含量远高于牛肉和生猪肉。

4、,鸡胸肉对营养不良、畏寒、乏力、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗效果。中医认为，鸡胸肉具有温中养血、补虚益精、健脾胃、活络血管、强筋骨的作用。

5、经常吃鸡肉野味和炒花，可以提高肝脏的解毒能力，增强免疫力，避免发烧、感冒和坏血病。