文章指南

新鲜水果是日常生活中的关键成分。因为新鲜水果含有丰富多彩的营养元素，对每个人的身心健康有着关键的补充作用。而且新鲜水果容易吃，大部分新鲜水果可以马上吃。随着人们生活水平的提高，大量的人喜欢压榨新鲜水果来吃。榨汁的配方是什么？

苹果瓜汁：说白了就是和苹果瓜一起榨出来的果汁。提前准备好合适的苹果和甜瓜，如果可能的话，加入一些纯蜂蜜(量根据总量确定)，去皮，放入榨汁机中提取煮好的汁液。

木瓜姜汁：事先准备好适量的木瓜和少量的姜片，将姜片洗净，然后放入榨汁机中提取煮好的汁液。木瓜姜汁有益健康。

橘子胡萝卜汁：将准备好的橘子胡萝卜去皮，放入榨汁机中提取煮好的汁液。之后可以马上吃。橙色胡萝卜汁对清洁人体有好处

猕猴桃汁：将猕猴桃去皮，然后放入榨汁机中提取煮沸的果汁，然后立即食用。猴桃营养丰富，有益健康。

纯黑树莓汁：将适当的黑树莓洗净，然后放入榨汁机中提取煮好的汁液。纯黑树莓汁也可以立即食用。完美黑树莓营养丰富，抗氧化，对女性朋友非常有益。有利于改善经期疼痛。

鲜牛奶西瓜汁：这是用脱水设备从甜瓜中榨出橙汁，然后和牛奶混合搅拌均匀，然后立即食用。那种吃法对解酒明目、清热解毒、消暑美容都有很好的效果。

饮用果蔬汁对身心健康的提示

1.自制果蔬汁最好用安全有活力的果蔬。

2.向榨汁机中加入适量的水。如果是蔬菜水果专用榨汁机，就不用放水了。

3.蔬果汁喝一次不超过500cc。

4.喝果蔬汁时，请在口中湿润几秒钟(像漱口一样)，然后再喝，实际效果更好。

5.洗蔬菜水果可以用盐水清洗，但不建议用洗洁精，因为很容易残留在蔬菜水果上。