文章指南

燕窝的营养价值很高。它营养健康，含有碳水化合物和蛋白质，营养健康，滋养调节人体免疫力，还能达到美容养颜的实际效果。燕窝大人不用吃太多，越多越好。最好保持在每天3-5克。孕期补充营养是必要的。这个时候，注意不要吃太多。燕窝吃的时候要互相配合，这样会更好

方法

时间33，360怀孕准备和怀孕前三个月(即0-12周)

用量：干燕窝3-5g，一天一次。早晚都可以吃。

目的：它不仅能让妈妈变得强壮，还能让未来的新生儿更强壮、更白、更好看、更不容易生病

时间：孕13-27周是孕中期，是母婴已经稳定的阶段。用量：每次2-3克干燕窝，一天一次。可以早上空着吃，也可以晚上睡觉前吃。目的：自行补充营养，做好婴幼儿营养的快速物流管理，做到一人能吃两人。

时间：28周后是怀孕结束。

用量：每次1-2克干燕窝，每天一次或隔天一次。最好在早上或者晚上睡觉前清空。

目的：防止过度劳累

时间：产后女性

用法：每次2-5g干燕窝，一天一次。最好在早上或者晚上睡觉前清空。

目的：减轻养育孩子的疲劳，恢复生产前的优美姿势，护理自己的身体，摆脱一些顽疾，为身心健康打下坚实的基础

孕妇燕窝的具体做法：

1.取一个燕窝，用矿泉水聚氨酯发泡2-4小时(最好泡软)

2.将聚氨酯发泡的燕窝撕成一点点，用医用镊子挑干净少量残留残渣和细毛。

3.在煤气炉或电磁炉上做好锅，把锅里的水放松(或用冷水烧开)。

4.将清洗干净的燕窝取出，放入瓷炖锅或瓷杯(有外盖)中，加入矿泉水，如果水高于燕窝1厘米。炖锅放入烧山泉水的锅中(底锅最好放一个小铁架子)，煨20-30分钟。

5.炖煮后，加入适量的老冰糖、牛奶、准备好的速溶椰汁或纯蜂蜜(放单一成分)。炖之前还可以加入大枣或枸杞