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孩子的营养不良在父母眼里是很严重的，因为孩子的营养不良会影响自己身体的生长发育，甚至身材矮小。但缺锌和缺锌在孩子体内非常常见，所以家长处理孩子体内缺锌和缺锌是一个很大的困难。那么，对于孩子来说，什么食物可以合理补充铁和锌呢？

孩子营养不良是很常见的，但是家长不容易太在意这件事，这是很不对的。儿童营养不良会导致贫血等疾病，对儿童的伤害很大。那么如何改善孩子这种病呢？我们来看看，帮助孩子快乐成长。

儿童贫血和缺锌是有特点的，大多数贫血是由缺锌引起的。所以对于这种情况，孩子需要多吃一些含铜的彩色食材，比如可以多做些西红柿炒鸡蛋，富含铁，还可以多吃些木耳，对孩子也很有益。关键是改善孩子的挑食和厌食，避免孩子营养摄入不足。

如果孩子缺钙，最好按照饮食补充，不要按照销售市场上卖的补锌药补充。因为药物有副作用，孩子还小，不应该吃这种东西。给孩子补铁最好的方法就是让孩子吃一些瘦肉，瘦肉里含有丰富多彩的锌，对孩子没有副作用，非常适合孩子。

如果孩子营养不良，会导致孩子身体虚弱。所以建议让孩子多运动，多引导孩子放松，多呼吸新鲜空气。而且让孩子经常锻炼，对促进孩子食欲也很有帮助。如果孩子有食欲，可以吃上面强烈推荐的东西，那么孩子的营养成分自然会紧跟其后，贫血症状自然会缓解甚至消失。

综上所述，儿童贫血或人体某些元素缺乏可以根据饮食搭配进行改善，最好不要根据药物补充元素缺乏，因为药物可能有副作用。儿童营养不良只有通过合理的饮食才能很好地改善，对儿童没有副作用。